aktuell4u-Fitnesstipps
Mayen bietet Selbstverteidigungs-Workshops für Kinder: Anmeldungen jetzt möglich
Das Jugendamt Mayen bietet zwei Workshops zum Thema "Kinder Stärken!" an, die von Herrn Klaus Ullrich Feldmeier, einem Fachwirt für Konfliktmanagement…
Trinken beim Radausflug: Elektrolythaushalt wichtig
Mit 81 Millionen Rädern in Deutschland ist die Beliebtheit des Fahrrads ungebrochen. Besonders während der Pandemie erfreute sich das Radfahren großer…
Das E-Bike sorgenfreier abstellen: Digitaler Diebstahlschutz für das Pedelec
So schützen Sie Ihr teures Gefährt vor Langfingern. Mit über 233.000 polizeilich erfassten Fällen allein in Deutschland im Jahr 2021 sind Fahrräder…
Privates Saunabaden bietet gesunde Entspannung
Wie du auch in kleineren Räumen eine hochwertige Sauna einrichten kannst und dabei noch die Umwelt schonst, erfährst du hier.
7 Millionen Deutsche angeln regelmäßig
Während der Corona-Pandemie haben noch mehr Menschen das Hobby für sich entdeckt. Aber was reizt die Menschen daran, stundenlang auf einen Fisch zu…
10 Tipps gegen den Heißhunger
Plötzliche Gelüste auf Süßes oder andere geschmacksintensive und fettige Snacks können uns in jeder Situation überraschen. Aber woran liegt es und was…
Männerbrüste loswerden: Tipps und Übungen gegen Brustfett
Der Begriff „Männerbusen” mag vielleicht lustig klingen und so manch einer schmunzelt vielleicht darüber, aber Betroffene sind mit ihrem Äußeren oft…
Sex vor dem Wettkampf: Ein garantierter Weg die Leistung zu mindern? | 7
Was sagt die Wissenschaft über die Zusammenhänge zwischen Sex und sportlicher Leistung? Das erklären wir euch heute.
Basenfasten: neuer Schwung für den Körper | 8
Ein moderates Bewegungsprogramm, mit Regelmäßigkeit und Spaß, kann das Fasten wirksam unterstützen.
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Hangover? Drei Tipps für Sport mit Kater und alles zu Alkohol und Sport | 9
Natürlich ist der beste Tipp gegen einen Kater, es erst gar nicht so weit kommen zu lassen. Doch was kann man tun, wenn der Hangover bereits voll…
Endlich ein Sixpack: Mit diesem Ernährungsplan funktioniert’s | 10
Viele Menschen machen den Fehler, ausschließlich die Bauchmuskeln zu trainieren, um einen definierten Bauch zu bekommen. Das ist der falsche Weg. Wie…
Radfahren im Herbst und Winter kein Problem | 11
Die eigene Fahrweise mit dem E-Bike sollte stets den aktuellen Witterungsbedingungen angepasst sein. Dazu empfiehlt es sich, bei Nässe etwas mehr…
Info Pes-Anserinus-Syndrom: Was kann man dagegen tun? | 12
Das Pes Anserinus ist eine komplexe, störanfällige Sehnenstruktur an der Innenseite des Unterschenkels.
Gesunde Familie - Kinder eifern ihren Eltern nach | 13
Die Mehrheit der Eltern tut sich eher schwer mit dem Thema Sport.
Wandererlebnisse: Natur und Romantik für Verliebte | 14
Vielfalt und Abwechslung mit einzigartigen Ausblicken lassen sich in Deutschland und den Nachbarländern reichlich finden.
Müde nach dem Essen: 6 Tipps, wie man fit bleibt | 15
In diesem Beitrag erfährst du, was Müdigkeit nach dem Essen verursachen kann, welche Lebensmittel ein Gefühl der Trägheit hervorrufen können und wie…
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Vermeide diese 10 Lebensmittel und du bist bei deinem Lauf bestens drauf | 16
Eine Mahlzeit auszulassen kommt nicht in Frage: Sind die Glykogenspeicher des Körpers nicht aufgefüllt, führt dies zu mentaler und muskulärer…
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