Im Sommer trinken die meisten Menschen automatisch viel. Es ist heiß, man schwitzt mehr
und wird schneller durstig. In den kalten Monaten hingegen ist das Durstgefühl häufig
weniger präsent. Doch gerade, um sich in dieser Jahreszeit vor Krankheiten zu schützen, ist
es wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
Eine der einfachsten, aber dennoch oft vernachlässigten Maßnahmen zur
Erkältungsprävention ist ausreichendes Trinken. Mineralwasser kann dazu beitragen,
unseren Körper mit der notwendigen Flüssigkeit zu versorgen und unser Immunsystem zu
stärken. Trinken wir zu wenig, wird unser Schutzschild gegen Viren und Bakterien
schwächer.
Um gesund zu bleiben, sollte man dabei aber nicht auf zuckerhaltige Fruchtsäfte, Softdrinks
oder alkoholische Getränke zurückgreifen, sondern am besten auf Mineralwasser. Doch wie
schafft man es, die empfohlenen eineinhalb bis zwei Liter Flüssigkeit am Tag zu sich zu
nehmen? Rhenser hat einige Tipps zusammengestellt!
Getränk in sichtbare Nähe stellen
Während der Arbeit vernachlässigen viele Menschen häufig das Trinken. Ist man konzentriert
und vertieft in eine Aufgabe, bemerkt man oft nicht, dass man durstig ist. In solchen Fällen,
ist es sinnvoll, das Getränk sichtbar und griffbereit in seine Nähe zu stellen.
Erinnerung ans Trinken setzen
Auch eine Erinnerung mit Notizzettel, Wecker oder anderen Ritualen kann dabei helfen,
regelmäßig ans Trinken zu denken. Mittlerweile gibt es diverse Apps, die einen per Push-
Nachricht in regelmäßigen Abständen daran erinnern, Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Eine
weitere Option ist das Anbringen eines Zettels an einem Ort, den man oft sieht oder an dem man oft vorbeigeht, wie beispielsweise am Computer-Bildschirm oder an der Tür.
Mit Geschmack aufwerten
Um die Trinkmotivation zu erhöhen, kann auch ein mit Geschmack verfeinertes
Mineralwasser sinnvoll sein. Solche Getränke sind nicht nur lecker, sondern auch noch
gesund, denn Zutaten, wie beispielsweise Zitrone, Gurke oder Minze, geben Vitamine und
Antioxidantien an das Wasser ab, das Sie wiederum Ihrem Körper zuführen und dessen
Abwehrkräfte stärken können.
Neben ausreichendem Trinken helfen natürlich noch weitere Faktoren, in den kalten
Monaten gesund zu bleiben. Bewegung und Sport an der frischen Luft, eine ausgewogene
Ernährung, erholsamer Schlaf und entsprechende Hygienemaßnahmen tragen ebenfalls zu
unserer Gesundheit in der anstehenden Jahreszeit bei.
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hat vom 21.10.-22.10.23 auf den Social-Media-Kanälen des Rhenser Mineralbrunnens die
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