Letzte Woche habe ich euch von den vielen Vorteilen eines erfrischenden Eisbades berichtet. Es ist nicht nur eine spannende Erfahrung, sondern kann sich auch sehr positiv auf Körper und Seele auswirken. Doch wie geht‘s richtig?
Hier sind die 5 wichtigsten Tipps für Anfänger:
- Taste dich Schritt für Schritt heran und gehe immer langsam ins Wasser – Nicht springen!
- Eine gleichmäßige Atmung ist entscheidend – Bleibe ruhig, atme tief und langsam!
- Schütze deinen Kopf, Hände und Füße vor dem Auskühlen – Schuhe, Handschuhe und eine Mütze gehören zur Grundausstattung!
- Beginne zunächst mit kurzen Badeeinheiten und steigere deine Verweildauer langsam – Bleibe nicht länger als 3 Minuten im Wasser und tauche deinen Kopf nicht unter!
- Geschafft? - Dann mummel dich zum Abschluss ordentlich warm ein und gönne deinem Körper ausreichend Zeit zur Regeneration!
Wenn du dich an diese Tipps hältst steht dem Badevergnügen im kalten Nass nichts mehr im Wege. Schnapp‘ dir am besten einen Freund oder eine Freundin und macht diese Erfahrung gemeinsam, so bist du auch nicht alleine, falls es doch mal zu einem Problem kommen sollte. Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim ausprobieren und bin schon sehr gespannt auf deinen Bericht, zu deinem ‚ersten Mal‘, via Instagram unter Julia.Unger_BeautyundLifestyle
