Wer sportliche Höchstleistungen bringen will, sollte seine Muskulatur vor Übersäuerung schützen. (Foto: djd/Verlag Peter Jentschura/Getty Images/aluxum)

Schnelle Power: Zu den besten Fitness-Snacks gehört der Apfel. Er liefert gleichzeitig Fruchtzucker und reichlich Mineralstoffe. (Foto: djd/Verlag Peter Jentschura/Getty Images/wundervisuals)

Fünf Sportmythen – von Fitness Food bis Trainingsintensität

Wer das Beste aus sich herausholen will, muss viel trainieren und braucht zum Regenerieren nur viel Eiweiß. Stimmt das? "Absolut nicht", meint Diplom-Oecotrophologe Roland Jentschura. Der Münsteraner hat sich auf die Zusammenhänge zwischen nachhaltig gesunder Leistungsfähigkeit und dem Säure-Basen-Haushalt spezialisiert. Seit Jahren berät er Profisportler, etwa des Österreichischen Skiverbands. "Ich erlebe immer wieder, dass Nachwuchs- und selbst Profisportler übersäuert und übertrainiert auf der Strecke bleiben." Seine Erfahrungen und seine "Leitsätze für gesunden, erfolgreichen Sport" hat der Experte jetzt in seinem Buch "Power statt sauer" zusammengefasst. Eine Leseprobe gibt es unter www.verlag-jentschura.de. Darin räumt Roland Jentschura auch mit vielen Sportmythen auf.

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